モチベーション、意欲低下のときは?

2月に入って仕事量が増えたり、寒暖の差が激しい日があったりと、体調を崩してしまいました。神経過敏になり、勉強はとても出来る状況ではなかったです。会社も2日半休みました。

季節の変わり目、決算期前に多いです。今でこそ、統合失調症はそういうものなんだなと思えるようになりましたが、体調不良のときはつらいです…。

回復する手段は、寝る、音楽を聴く、テレビを観る、ラジオを聴く、ゲームをするなどあります。

読書で文字を追うこと、端末で情報を目で追うことは避けました。追い打ちをかけるように更に気分が沈み込むからです。

今回、私が回復できたのは、寝ることと、昼間の近所を散歩したことです。

ひたすら寝ることを心掛けました。昼間の近所の散歩は、少し回復してきたかなという頃にしました。ご近所さんから声をかけられることもあるので、ある程度、元気がないと、他人と話すのもつらいからです。

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